Anjuran Untuk Menambah Berat Badan

Kalau badan anda langsing dan hanya kurang sedikit dari berat badan yang normal, keadaan kesehatan anda cukup baik. Barangkali lebih baik anda tetap dalam keadaan sedemikian, karena, karena orang yang langsing sering lebih lanjut usianya, asalkan mereka tidak menderita sesuatu penyakit yang sangat melemahkan tubuh seperti TBC. Tetapi jika berat badan anda terlampau rendah, setidak-tidaknya pemeriksaan badan yang seksama harus di lakukan guna memastikan bahwa tidak ada sesuatu yang serius di dalam tubuh anda. Ada dua jenis orang kurus. Jenis yang pertama kekar dan bersemangat, seperti anjing pemburu. Orang seperti itu jarang sakit. Mereka kuat makan, tetapi berat badan tidak pernah bertambah. Karena mereka selalu giat mengadakan gerak badan, mungkin mereka membakar habis energi mereka. Kebanyakan dari mereka ingin menambah sedikit berat badan mereka agar kelihatan lebih tampan. Mungkin mereka dapat berbuat demikian, asalkan mereka menambah secukupnya saja. Orang kurus jenis kedua tidak kekar dan bersemangat. Mereka kekurangan tenaga dan semangat. Kebanyakan dari mereka lekas lelah dan sering berpikir-pikir apa yang slah dengan mereka. Mereka selalu cemburu melihat orang lain makan dengan nikmatnya, sedangkan alat pencernaan mereka sendiri biasanya mengalami kesulitan untuk mencerna makanan yang biasa saja sekalipun. Makanan yang mewah-mewah biasanya menjadikan mereka sakit. karena jarang sekali dapat menghabiskan sajian yang di hidangkan, mereka hanya makan beberapa suap dan merasa sudah kenyang.

Apakah yang salah denga golongan ini? Beberapa dari mereka mungkin mempunyai lambung yang kecil yang rendah kapasitasnya. Orang seperti itu dapat menolong diri sendiri oleh makan berdikit-dikit dan lebih sering. Ada pula yang dapat memperbaiki keperluan gizi mereka dengan minum sari buah di antara waktu makan. Mereka harus selamaya memilih makanan yang sederhana, karena makanan yang mewah-mewah biasanya tidak cocok bagi mereka. Semua orang seperti itu harus mengalami pemeriksaan X-ray pada alat pencernaan mereka untuk menyingkirkan kemungkinan adanya sesuatu penyakit yang tersembunyi. Pemeriksaan tinja lebih baik di lakukan untuk menyingkirkan kemungkinan adanya cacing, sesuatu infeksi amoeba, dan berbagai macam parasit berbahaya lainnya. Pemeriksaan yang seksama untuk melihat banyaknya butir-butir darah merah dan butir-butir darah putih di anjurkan agar dapat memastikan bahwa tidak ada anemia. Air seni juga harus di periksa dengan teliti guna menyingkirkan kemungkinan adanya infeksi di dalam ginjal atau kandung kemih. Kecemasan yang di sertai dengan kegugupan merupakan penyebab lain untuk kurang nafsu makan. Anak yang merasa terbuang mungkin menderita sejenis kecemasan yang kronis sehingga tampaknya ia selamanya kurang nafsu makan. Akibatnya mungkin mulai kelihatan pada adanya pengaruh kekurangan gizi. Hanya dengan menempatkan dia dalam keadaan sekitar yang lebih menyenangkan biasanya akan memperbaiki nafsu makannya dengan segera. Ingatlah, sifat mencari-cari kesalahan dan mengeritik tidak akan menolong melainkan mungkin hanya memperdalam persoalan emosi anak itu. Beberapa tablet multivitamin dapat menolong menambah nafsu makan dan mengembalikan fungsi tubuh kepada keadaan yang normal.

PERAWATAN : Hindarkan jajanan menjelang waktu makan, karena hal ini sering merusak nafsu makan. Makanlah hidangan yang seimbang, sedapat-dapatnya makanan yang tinggi kadar kalorinya. Hindarkanlah pemakaian tembajau, terutama menjelang waktu makan. Lebih dari segala sesuatu, belajarlah melegakan diri. Hal ini akan menolong mengurangi ketegangan saraf sementara mengembalikan kegiatan tubuh kepada keadaan yang normal. Banyak orang yang kurus merasa letih karena ketegangan saraf. Kebanyakan dari mereka terlampau teliti, sering menguatirkan keadaan yang tidak dapat mereka ubah. Ada pula di antaranya yang terlalu ketat ikat pingganya sehingga alat pencernaan mereka tidak dapat bekerja dengan normal. Suatu istirahat yang tenang menjelang makan malam dan juga menjelang makan siang di perlukan guna mengembalikan tenaga hidup ke seluruh tubuh. Usahakanlah mengurangin segala kegiatan yang berlebihan, karena hal ini pula akan menolong mengurangi ketegangan. Suatu acara seperti itu, di gabungkan dengan tidur tenang pada malam dan gerak badan secukupnya di udara segar setiap hari adalah suatu resep yang baik sekali untuk kesehatan. Cobalah.