Diet Yang Tepat Bagi Para Ibu Hamil

Kehamilan adalah salah satu momen yang paling ditunggu bagi pasanga keluarga apa lagi bagi pasangan yang baru menikah pastinya sangatlah di tunggu karena akan semakin lengkap lah keluarga kecil anda untuk itu selama proses kehamilan sangatlah penting asupan gizi pada saat proses kehamilan karena bisa menentukan tingkat kesehatan ibu dan janin  dan untuk mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan, untuk pertumbuhan janin, supaya luka persalinan lekas sembuh makanan hebdaknya beranekaragam dan menunya selalu berganti-ganti jangan selalu makan dengan menu yang selalu berbeda maksudnya supaya kekurangan menu hari ini dapat di imbangi oleh menu yang berikutnya juga yang terpenting adalah cara pengolahannya makanan harus selalu diperhatikan karena juga dapat mengurangi nilai makanan  berikut ini contoh diet yang tepat untuk anda kaum wanita selama proses kehamilan agar sehat sampai proses persalinan berjalan.

1. PROTEIN 

Kebutuhan protein dalam kehamilan bertambah sekurang-kurangnya setengah dari protein yang dibutuhkan berasal dari hewan dan yang selebihnya dapat diambil dari protein tumbuh-tumbuhan kekurangan protein mungkin menimbulkan anemia odem dan lain-lain.

2. GARAM 

Kebutuhan garam bertambah terutama akan penambah darah karena kebutuhan fe (penambah darah) wanita waktu hamil sangat banyak karena digunakan sebagai pembuatan tulang pada janin karena begitu pentingnya asupan gizi ini oleh sebab itu sangat dianjurkan pemberian dengan benar dan tepat.

3. VITAMIN 

Vitamin juga diperlukan karena bisa untuk menambah daya tahan tubuh ibu hamil  vitamin yang disarankan adalah vit C karena penting sekali untuk pertumbuhan janin saat mulai berkembang, vit D vitamin initerutama penting di daerah yang kadar sinar mataharinya sangat kurang  seperti di daerah pegubungan, vit E sangat penting sekali untuk reproduksi dan pertumbuhan emrio,vit A sangat diperlukan untuk menambah daya tahan terhadap infeksi dari luar, B complek gunanya untuk mencegah pendarahan pada bayi dan menambah kemungkinan perdarahan pada bayi.

4. AIR 

Wanita hamil harus minum cukup banyak air kira-kira 2 liter 1x24jam karena air bisa menambah keringat dan juga membuang racun melalaui usus dan ginjal oleh sebab itu minum air putih sebenarnya bukan hanya untuk orang yang sedang melahirkan saja tapi juga untuk orang  sehat pun sangat di anjurkan karena dapat mencegah dari berbagai macam penyakit.

Itulah sebagian diet yang baik untuk perkembangan janin dan juga bagi ibu yang sedang mengandung  oleh sebab itu alanglah baiknya anda selalu menjaga kesehatan demi kelancaran anda selama anda mengandung sampai dengan datangnya masa melahirkan datang  dan semoga anda sehat bayi juga selamat.